On aimerait tous prolonger l’effet des vacances et éviter que la rentrée ne soit une source de stress. Voici quelques rappels tous simples et plein de bon sens pour une rentrée … sereine:
Boire beaucoup…
De l’eau, des tisanes, des jus frais,… Comme des athlètes, notre corps et notre cerveau ont besoin d’être suffisamment hydratés pour tenir le rythme et conserver un bon système immunitaire !
Manger sainement…
Les aliments frais, de saisons, de préférence locaux et biologiques, seront nos alliés pour apporter l’énergie dont nous avons besoin tout au long de la semaine. Les aliments faciles à digérer seront privilégiés et ceux qui nous fatiguent comme le sucre, les viandes, ou les excitants (thé, café, alcool, etc) seront réservés pour de rares occasions.
Dormir…
Nos journées étant plus chargées et la luminosité allant déclinant jusqu’aux portes de l’hiver, …nos nuits devraient être plus longues ! La réflexologie plantaire fait partie des outils qui permettent de retrouver un sommeil de qualité. Le soir privilégiez les activités calmes, peu stimulantes, loin des écrans.
Méditer…
Quelques minutes de pratique par jour suffisent à produire un état de profonde relaxation, un apaisement du mental, et amène à une paix intérieure.
Prendre les choses à temps…
Si malgré vos efforts vous sentez que la pression a du mal à retomber, que le stress prend le dessus, n’hésitez pas à chercher une aide extérieure. Les pratiques sont nombreuses. Vous trouverez certainement la ou les techniques qui vous correspondront le mieux parmi la Sophrologie, le Yoga, la Réflexologie Plantaire, l’Acupuncture, les Massages bien-être, la marche, l’aromathérapie, etc…
Ranger son intérieur…
Rien de tel que le rangement pour reprendre ses marques. Cela permet de reprendre possession de sa maison, de l’organiser pour démarrer une nouvelle année, d’y installer de nouveaux repères et un sentiment de paix.
Faire de la place…
Un peu de tri et de vidange, des temps libres inscrits dans l’agenda, autant de place faite pour accueillir du « nouveau » et de l’imprévu dans sa Vie.
Et Rire…
La Vie est Belle ! Avec un peu de recul, nous pourrions même trouver la situation actuelle amusante. Et puis, une rencontre, un hasard qui n’en est pas un, cette chose qui vous arrive juste au bon moment, … sachez voir et apprécier, … la Vie est pleine d’humour !
Au plaisir
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